マタニティヨガ

毎週火曜日 9:30~10:30頃まで。
専任講師が担当します。

マタニティヨガは、妊婦さんも無理なくできる、ゆっくりした動きによる有酸素運動です。当院では妊娠16週から30週までの前期コースと、妊娠30週以降の後期コースに分けて開講しています。

マタニティヨガの効果

  • 妊娠中のマイナートラブルのケア
    血行を促進することでむくみ・腰痛・こむら返り・冷え・便秘を改善する
    基礎代謝の向上により体重増加を予防する
    運動不足を解消してストレスを発散し、体力をつける
  • 出産に向けての股関節と骨盤の修復と強化
  • 出産の時の呼吸法の習得
  • 瞑想や呼吸法によって赤ちゃんとコミュニケーションを取ることができる

マタニティーヨガ